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Diario de sesión orientado al proceso
Durante 7 días, después de cada sesión escribe tres cosas: una decisión que tomaste bien (independientemente del resultado), una decisión que tomarías distinto, y cómo fue tu estado mental a lo largo de la sesión. No pongas el resultado en dinero.
HERRAMIENTA · DIARIO02
Revisión de manos aleatoria
Al final de la semana, toma 10 manos al azar de tus sesiones, sin importar si ganaste o perdiste esa mano. Para cada una, evalúa solo la decisión. ¿Fue +EV? ¿El solver lo aprobaría? Calcula tu porcentaje de aprobación.
HERRAMIENTA · SOLVER03
Definir tus métricas de proceso
Crea un panel personal (Excel o papel) con al menos 3 métricas que no sean dinero: EV ganado vs dinero ganado, fugas identificadas esta semana, y porcentaje de sesiones jugadas en estado mental óptimo.
HERRAMIENTA · EXCEL04
Examen de desvinculación
Al final de la semana responde honestamente: ¿cuántas veces tu comportamiento en la mesa cambió por cómo ibas en dinero ese día? ¿Ajustaste el sizing? ¿Jugaste más o menos manos? Identificar el patrón es el primer paso para romperlo.
HERRAMIENTA · AUTOEVALUACIÓN